TIMEPLAN Høst 2020

           Gjelder fra Mandag 04.okt.20 - Lørdag17.okt.20

 

Merknader Timeplan: 
-Følg alltid med på Studiobookings, vi vil ha pop-up timer innimellom! Timeplan er bare en mal.  :-)
-Alle våre timer der det er mindre enn 5  påmeldte må vi dessverre avlyse.
-KURS : Yoga for Padlere oppstart etter høstferien. Kurset er nå fulltegnet.

Før du kommer til |  Hot Yoga timen din

  • Vær gjerne tidlig ute. Er det din første gang kom gjerne 15-20 minutter før timen starter, det kan være godt å venne seg litt til varmen før oppstart.
      
  • Vi kler oss vanligvis i kort eller lang tights. Passende overdel er singlet eller treningstopp.

 

  • Pass på  at du har drukket godt med vann gjennom dagen og dermed møter godt hydrert. 

 

  • Unngå store måltider før yoga. Litt nøtter eller en frukt kan være lurt 30-60 min. før timen dersom du trenger litt energi.

 

  • Pusten er viktig i yoga, vi puster rolig og behersket gjennom nesen gjennom hele timen. ​

  • ​​Vi fokuserer på stillhet og ro gjennom de 60/75 eller 90 minuttene vi praktiserer. 

 

  • Vær i rommet gjennom hele timen.  Du kan når som helst ta pauser. Lytt til kroppen din og dagsformen.

  • ​Smil og vær glad for det du gjør for deg selv ved å praktisere yoga. :-)

Yin Yoga, Vinyasa Flow, mediYoga og Restorativ

  • Ta med drikkeflaske

  • I MediYoga og Restorativ kan det være godt å ha en tynn langermet genser dersom du er frostig av deg.

  • Vi har matter så du trenger ikke ta med egen

Følg oss

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

2017 PURE HotYoga As