TIMEPLAN  2020

Gjelder fra 06.01.20 

 

Sjekk alltid MindBody appen for siste oppdatering på timer!

​

​

Merknader Timeplan: 

-Følg alltid med på MindBody, vi vil ha pop-up timer innimellom! Timeplan er bare en mal.  :-)

-Alle våre timer der det er mindre enn 3  påmeldte må vi dessverre avlyse.

-KURS : Yoga for Padlere Mandager kl. 17:00 m/oppstart 6. januar. Ta kontakt om du er interessert!

​

Før du kommer til |  Hot Yoga timen din

​

​

​

• Vær gjerne tidlig ute. Er det din første gang kom gjerne 15-20 minutter før timen starter, det kan være godt å venne seg litt til varmen før oppstart.

      

• Vi kler oss vanligvis i kort eller lang tights. Passende overdel er singlet eller treningstopp.

 

• Pass på  at du har drukket godt med vann gjennom dagen og dermed møter godt hydrert. 

 

• Unngå store måltider før yoga. Litt nøtter eller en frukt kan være lurt 30-60 min. før timen dersom du trenger litt energi.

 

• Pusten er viktig i yoga, vi puster rolig og behersket gjennom nesen gjennom hele timen. ​

​

• ​​Vi fokuserer på stillhet og ro gjennom de 60/75 eller 90 minuttene vi praktiserer. 

 

​

• Vær i rommet gjennom hele timen.  Du kan når som helst ta pauser. Lytt til kroppen din og dagsformen.

​​

​

• ​Smil og vær glad for det du gjør for deg selv ved å praktisere yoga. :-)

​

​

Yin Yoga, Vinyasa Flow, mediYoga og Restorativ

​

• Ta med drikkeflaske

​

• I MediYoga og Restorativ kan det være godt å ha en tynn langermet genser dersom du er frostig av deg.

​

• Vi har matter så du trenger ikke ta med egen