TIMEPLAN Høst 2020
Gjelder fra Mandag 24.08.20
Merknader Timeplan:
-Følg alltid med på Studiobookings, vi vil ha pop-up timer innimellom! Timeplan er bare en mal. :-)
-Alle våre timer der det er mindre enn 3 påmeldte må vi dessverre avlyse.
-KURS : Yoga for Padlere oppstart august, mandager. Ta kontakt om du er interessert!
Før du kommer til | Hot Yoga timen din
-
Vær gjerne tidlig ute. Er det din første gang kom gjerne 15-20 minutter før timen starter, det kan være godt å venne seg litt til varmen før oppstart.
-
Vi kler oss vanligvis i kort eller lang tights. Passende overdel er singlet eller treningstopp.
-
Pass på at du har drukket godt med vann gjennom dagen og dermed møter godt hydrert.
-
Unngå store måltider før yoga. Litt nøtter eller en frukt kan være lurt 30-60 min. før timen dersom du trenger litt energi.
-
Pusten er viktig i yoga, vi puster rolig og behersket gjennom nesen gjennom hele timen.
-
Vi fokuserer på stillhet og ro gjennom de 60/75 eller 90 minuttene vi praktiserer.
-
Vær i rommet gjennom hele timen. Du kan når som helst ta pauser. Lytt til kroppen din og dagsformen.
-
Smil og vær glad for det du gjør for deg selv ved å praktisere yoga. :-)
Yin Yoga, Vinyasa Flow, mediYoga og Restorativ
-
I MediYoga og Restorativ kan det være godt å ha en tynn langermet genser dersom du er frostig av deg.
-
Vi har matter så du trenger ikke ta med egen
