TIMEPLAN Vinter 2021

         

 

​

​

​

Trykk deg inn på den rosa knappen under for å få tilgang til timeplanen.

Der er også via den rosa knappen du kommer til muligheten for å registrere deg inn og booke time.

​

V E L O M M E N  I N N !

Før du kommer til |  Hot Yoga timen din

​

​

​

• Vær gjerne tidlig ute. Er det din første gang kom gjerne 15-20 minutter før timen starter, det kan være godt å venne seg litt til varmen før oppstart.

      

• Vi kler oss vanligvis i kort eller lang tights. Passende overdel er singlet eller treningstopp.

 

• Pass på  at du har drukket godt med vann gjennom dagen og dermed møter godt hydrert. 

 

• Unngå store måltider før yoga. Litt nøtter eller en frukt kan være lurt 30-60 min. før timen dersom du trenger litt energi.

 

• Pusten er viktig i yoga, vi puster rolig og behersket gjennom nesen gjennom hele timen. ​

​

• ​​Vi fokuserer på stillhet og ro gjennom de 60/75 eller 90 minuttene vi praktiserer. 

 

​

• Vær i rommet gjennom hele timen.  Du kan når som helst ta pauser. Lytt til kroppen din og dagsformen.

​​

​

• ​Smil og vær glad for det du gjør for deg selv ved å praktisere yoga. :-)

​

​

Yin Yoga og MediYoga 

​

• Ta med drikkeflaske, ta med håndkle og et eget pledd.

​

• I MediYoga kan det være godt å ha en tynn langermet genser dersom du er frostig av deg.

​

• Vi har matter ( selv under korona) så du trenger ikke ta med egen