Pure Hot
VinyasaFlow | Slow Flow 
Yin &YogaNidra

Vinyasa Flow er en serie med stillinger med rolige overganger. 

Vi beveger oss sammen med pusten. Rommet holder 28 grader. 

Avslutter med kort avspenning.

Yin/YogaNidra er en time som er todelt. Ca.  30 minutter Yin med myke strekk og deretter 45 minutter Yoga Nidra.  

En deilig kombinasjon.

Yoga Nidra er det vi kaller "Yogic sleep". En guidet yogameditasjon.

Gir deg dyp hvile, ofte kjent som dypere og mer effektiv hvile enn søvn.

Hot Yoga er klassiske Hatha yogastillinger i en fastsatt serie som vi praktiserer i 37-38 grader. 

 

Vi gjør stillinger for hele kroppen med fokus på styrke, fleksibilitet, balanse og tilstedeværelse.

Avslutter med deilig guidet avspenning.

Denne timen finnes i 2 variasjoner 60 min. eller 90 min. Begge timene passer nybegynnere, vi rekker gjennom litt fler stillinger i 90 min. timen.

Yin Yoga | Restorative Yoga 

Yin Yoga er en rolig type Yoga i lett oppvarmet rom (30 grader). Vi jobber inn mot bindevevet, for å myke opp og  styrke det.

Gir slipp på spenninger og stress.

Holder stillingene i 3-5 min. 

Avslutter timen med avspenning.

 

Restorative Yoga er hvile i forskjellige stillinger. Rommet holder 26-28 grader.

Vi etterstreber stillinger som gir rom for å kjenne på vektløshet der muskulatur er helt avslappet, vi holder heller ingen strekk. Bruker tid på å legge oss godt tilrette, bygger opp med puter, pledd for å gi slipp. Holder hver stilling i opptil 15 min. 

 

Begge disse typene yoga gir god balanse mellom kropp og sinn.

Fremmer indre ro. Gir kroppen rom for å hele seg selv, og gjenvinne balanse.

MediYoga | Yoga som medisin

MediYoga er en terapeutisk yogaform med enkle, virkningsfulle øvelser.  
Den rolige yogaen er tilpasset de fleste fysiske og psykiske helseutfordringer. Enten du ønsker pusterom fra en hektisk hverdag, opplever stressrelaterte plager eller andre helseutfordringer, er dette kurset noe for deg! Alle øvelsene utføres med utgangspunkt i den enkeltes kapasitet. 

Yogaøvelsene utføres langsomt, kontrollert og med innlevelse. 

Lærer også pusteteknikker i denne praksisen.
Rommet holder ca. 22-24 grader. 

Følg oss

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

2017 PURE HotYoga As